Výukové systémy - curriculum

 

 

  SPORT WU-SHU SYSTEM                    FIGHTING SKILLS SYSTEM

  

                                       1.žákovský stupeň ( žlutý pás )
-    wu-bu quan                                                              -   wu-bu quan ( aplikace )
-    základní pozice rukou ( pěst, dlaň, háček )             -   gong-li quan ( aplikace )
-    bloky ( 1-4 )
-    tan tui ( technika bez rukou )
-    postoje + názvy

                                      2.žákovský stupeň ( zelený pás )
-    changquan ( 3.duan )                                               -   vyproštění z úchopu
-    gunshu ( 3.duan )                                                     -   bloky + aplikace
-    zhang ti tui                                                                -   otužovací cvičení
-    vai bai tui                                                                  -   5 kliků na kloubech
-    lihe tui
-    dan bai jiao
-    chosao tui
-    ruce - překřížení + tixi
-    ruce - kladivo
-    kotrmelec ( vpřed i vzad )

                                      3.žákovský stupeň ( modrý pás )
-    changquan ( 5.duan - EWUF )                                -    údery ( direkt, hák, zvedák )
-    daoshu ( 3.duan )                                                    -    kopy ( frontkick, roundkick )
-    yin shou gun                                                            -   páky  z úchopu
-    skoky ( 1 - 4 )                                                          -   znehybňovací a vyváděcí techniky
-    qiansao
-    pád vpřed ( obě strany )
-    hvězda ( obě strany )
-    teorie ( rozdělení stylů wu-shu )

                                     4.žákovský stupeň ( červený pás )
-    gunshu (4. duan)                                                   -   cvičení úderů a bloků ve dvojici
-    daoshu ( 6.duan )                                                  -   kopy ( sidekick, hookkick, backkick,...)
-    gong-li quan                                                          -   kopy  ( kombinace )
-    stojka do kotrmelce                                              -   sebeobrana proti  úderu
-    sklopka                                                                 -   kyusho ( body na ruce )

                                    5.žákovský stupeň ( červenohnědý pás )
-    changquan ( 6. duan )                                          -   sebeobrana proti kopu
-    nanquan ( tradiční )                                              -   kyusho ( body na noze )
-    daoshu ( 4.duan )                                                 -   fingerlock
-    qun yang gun                                                       -   přehozy, porazy, pády
-    přemet vpřed                                                        -   práce na zemi
-    žabka

                                    6.žákovský stupeň ( hnědý pás )
-    changquan ( 2. set )                                            -   kyusho ( body na hlavě )
-    gunshu ( 6.duan )                                                 -    škrtící techniky
-    jiu jie bian                                                             -    sebeobrana proti škrcení
-    cechui ve výskoku ( dopad vleže )                       -    první pomoc ( zástava srdce, fraktura,...)
-    rotace ve výskoku ( min. 360 st. )                        -    lightcontact ( 1 x 3 min. )

                                  7.žákovský stupeň ( hnědočerný pás )  
-    daoshu ( 2.set )                                                   -   kyusho ( body na těle )
-    tajiquan yang 24                                                  -   sebeobrana proti obejmutí
-    gunshu (2.set )                                                    -   nunchaku ( techniky + přesnost )
-    skokové kombinace                                             -   techniky kolen a loktů
                                                                                  -  přerážení

                                     Instruktorský stupeň ( černý pás )
-    shuang gou ( dao )                                             -   sanshou ( light ) 2 x 2 min.
-    hu quan                                                              -   volná sebeobrana ( beze zbraně )
-    jie quan                                                               -   sebeobrana proti noži, holi
-    semicontact ( 1 x 2 min. )                                   -   improvizované zbraně
-    vedení tréninku                                                   -   meridiány lidského těla

 

 

 

 

 

KICKBOX

Osnovu výuky tvoří standartní tréninkový program ČSK - odkaz 

 

 

 

 

 

IPP KRAV MAGA

Základ tvoří výukový plán IPP KM, doplněný o vybrané sebeobranné situace beze zbraně.

 

 

 

 

 

BRAZILSKÉ JIU-JITSU

Techniky a kombinace vyučované v rámci instruktorského programu ( blue, purple, brown belt,... ) Českého svazu brazilského jiu-jitsu.